ورزش درمانی و حرکات ورزشی برای اغلب بیماری ها قابل توصیه و انجام است.
شاید شما هم مثل اکثر مردم احتمالا ورزش را راهی برای خوش اندامی یا کاهش وزن می دانید. اما اگر به شما بگوییم ورزش به تسکین درد کمک می کند، چه؟ درسته! ورزش یک راه اثبات شده برای کاهش درد فیزیکی است.
ورزش درمانی به بهترین وجه به عنوان برنامه درمانی فعالیت های بدنی از طریق تمرین راه رفتن، آموزش مجدد عصبی عضلانی و فعالیت های درمانی هست.
تمرین درمانی نوعی توانبخشی است که از فعالیت بدنی برای کمک به درمان آسیب ها یا بیماری ها استفاده می کند. می توان آن را به طور مستقل یا با درمان های دیگر مانند دارو یا جراحی استفاده کرد.
حرکات ورزشی و از پایه های درمان بدون جراحی دیسک کمر، سیاتیک، تنگی کانال نخاعی، دیسک گردن، شانه و آرتروز زانو و حتی آسیب های ورزشی و بسیاری از بیماری های ارتوپدی هست.
ورزش درمانی و حرکات اصلاحی در کلینیک دکترنوری به اغلب بیماران توصیه، تجویز و آموزش داده می شود. ویدیوهای حرکات ورزشی زیر برای انوع بیماری های شایع تهیه و منتشر شده است. همچنین توضیحات متنی درباره ورزش ها، بیماری ها و روش های درمانی در سایت دکتر نوری در دسترس می باشد. هدف اصلی حرکات ورزشی کاهش درد و بهبود اختلالات موجود در مفاصل و عضلات همراه با تحرک و فعالیت بیمار است.
ورزش درمانی شامل موارد زیر هست.
- تمرینات انعطاف پذیری: این تمرینات برای بالا بردن انعطاف فرد بیش تر روی حرکات و کشش تمرکز دارد.
- تمرینات استقامتی: این نوع ورزش برای استقامت عضلات در تمرینات طولانی مدت هست.
- تمرینات قدرتی: این تمرین ها نیز برای بیش تر شدن قدرت مناسب هستند.
- تمرینات تعادلی: این تمرینات برای بهبود تعادل فرد را هستند.
پزشک نوع و میزان ورزش، شدت و ملایمت آنرا پس از بررسی دقیق وضعیت بیمار و نوع آسیب او مشخص میکند. ورزش ها را طبق نظر و توصیه پزشک معالج خود انجام دهید.